Мы дышим автоматически, не задумываясь. Но то, как мы это делаем, напрямую влияет на наше здоровье, осанку, эмоции и уровень стресса. Большинство из нас использует поверхностное, «грудное» дыхание, задействуя только верхние отделы лёгких, и тогда получается 20-25 дыхательных циклов в минуту. Это неэффективно и энергозатратно, организм не успевает получить нужную ему энергию. Чтобы дышать правильно, нужно подружиться с главной дыхательной мышцей — диафрагмой, а также понять как работают поперечные мышцы в нашем теле...

Замечали ли вы, что при физических нагрузках начинаете задыхаться? Если да, то проблема в глубоком дыхании. Я рекомендую всем принять за аксиому тот факт, что дышать глубоко и часто - вредно. Разберем, почему? Представьте, что вы налили в сосуд много воды. Долить даже незначительное количество будет невозможно, ни так ли? То же самое происходит и с лёгкими. Если вы дышите глубоко и часто, то даже при малейшей физической нагрузке, вы не сможете вдохнуть больше воздуха. Ему там не будет места. Вот почему вы задыхаетесь при физических нагрузках, при подъёме по лестнице и ходьбе...