Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй. Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть. От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага. Что болит, когда подвернул ногу: Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы...

У вас болят и отекают ноги? Во время ходьбы и к концу дня устают стопы? Или, может быть, есть проблемы с тазобедренными и коленными суставами? Я вам покажу, как правильно работать со стопами, чтобы снизить нагрузку с суставов, уменьшить отечность, боль и, тем самым, повлиять на все тело! Основной задачей является улучшить подвижность стопы и голеностопа + укрепить и обеспечить стабильность и устойчивость + интегрировать работу стоп со всем остальным телом, особенно с тазом Поэтому важно выполнить...