Бег - один из самых простых и эффективных способов улучшить свое физическое и психическое здоровье. Начало дня с утренней пробежки имеет множество преимуществ, включая заряд бодрости, улучшение настроения и повышение продуктивности в течение дня. В этой статье мы обсудим, как начать бегать по утрам и почему это полезно для вашего ума и тела. Начало занятий Прежде чем начать утреннюю пробежку, важно составить план. Начните с постановки реалистичных целей и определения того, сколько времени вы можете уделять бегу каждый день...

С понедельника начинаю бегать по утрам! Многие из нас неоднократно давали себе такое обещание. Но начинали ли бегать? Далеко не все. Миллионы людей по всему миру начинают свой день с пробежки. Так почему...