Небольшой тренажер, помещающийся в кармане, стал одним из самых популярных аксессуаров для домашнего фитнеса и реабилитации. Кистевой эспандер обещает укрепить хват, снять стресс и даже улучшить работу мозга. Когда вы сжимаете эспандер, в работу включается не только кисть. Движение запускает цепную реакцию мышечных сокращений от пальцев до предплечья и даже плеча. Основные участники процесса – это сгибатели пальцев (поверхностный и глубокий), сгибатели запястья, а также мышцы тенара и гипотенара – возвышений у основания большого пальца и мизинца...