Многие думают, что медитация — это особая практика: нужно сесть правильно, закрыть глаза, дышать как-то особенным образом. Но на самом деле, медитация — это не техника. Это внутреннее качество, которое можно развить. Качество тишины. Качество присутствия. Качество, с которым ты просто есть — здесь и сейчас, не убегая в мысли, не теряясь в эмоциях. И каждый может прийти к этому по-своему. Кому-то близка тишина на подушке, а кто-то вдруг чувствует то же самое, глядя на небо, или прогуливаясь один по лесу, или даже просто делая что-то простое — без спешки, с вниманием...

Медитация — это не просто модное увлечение или способ расслабиться после тяжёлого дня. Это древний инструмент самопознания, внутреннего исцеления и духовного пробуждения, который веками использовался в различных культурах и традициях — от индийских йогов и тибетских монахов до даосских мудрецов и христианских отшельников. Сегодня медитация переживает второе рождение: её практикуют миллионы людей по всему миру — от офисных работников до нобелевских лауреатов. Но что же она собой представляет на самом...