Введение: что такое медитация? Медитация — это практика, направленная на тренировку внимания, осознанности и внутреннего покоя. Она существует тысячелетиями, будучи частью духовных и философских традиций, таких как буддизм, индуизм, даосизм. Сегодня медитация рассматривается как мощный инструмент для улучшения психического и физического здоровья. Современные исследования подтверждают, что медитация может: [b]Основные цели медитации[/b] Медитация через органы чувств: уникальный подход Чувства — это естественные инструменты восприятия...

Медитация — это практика, пришедшая к нам из древних восточных учений и религий, однако она имеет большую популярность и сегодня. Положительные эффекты для физического и эмоционального здоровья являются основной причиной такой популярности. Существует большое количество различных техник медитации, что делает ее доступной для человека с любым уровнем подготовки. Практика медитации Медитация представляет собой технику, направленную на достижение состояния внутренней сосредоточенности и покоя. В некоторых...