Каждый, кто хоть раз пытался избавиться от вредных привычек, знает, как сложно не сорваться. Техника HALT помогает лучше контролировать себя и понимать, что провоцирует нас вернуться к вредной привычке. HALT - это аббревиатура из четырех английских слов: Hungry, Angry, Lonely, Tired (Голодный, Злой, Одинокий, Усталый). Иными словами, именно голод, злость, одиночество и усталость - это самые распространенные триггеры, вынуждающие нас возвращаться к вредным привычкам. Голод Когда вам захочется вернуться...