Мышцы кора — это далеко не только прямые мышцы живота, или пресса, как многие считают. Это целый комплекс мышц, который участвует практически в любом движении. Чаще всего мышцы кора выступают как стабилизаторы и центром передачи силы, а не источник движения. Многие тренируют эти мышцы с помощью изолированных упражнений, например на мышцы пресса или спины. Они делают скручивания или подъёмы корпуса вместо функциональных упражнений, например становой тяги, приседаний, отжимания и множества других упражнений...

Протеин – это не просто добавка для качков, а настоящая находка для всех, кто хочет быть в форме и кушать вкусно. В этой статье я расскажу, как протеин помогает твоему организму, что можно из него приготовить и какие рецепты реально бомбовые. И, конечно, подскажу, какой протеин выбрать для твоей супер-выпечки. Зачем вообще нужен протеин? Протеин – это как кирпичики для твоего тела, без него никуда. Вот что он делает: Что можно наваять из протеина? Протеин – это не только для коктейлей, можно вообще...