Мышцы кора — это далеко не только прямые мышцы живота, или пресса, как многие считают. Это целый комплекс мышц, который участвует практически в любом движении. Чаще всего мышцы кора выступают как стабилизаторы и центром передачи силы, а не источник движения. Многие тренируют эти мышцы с помощью изолированных упражнений, например на мышцы пресса или спины. Они делают скручивания или подъёмы корпуса вместо функциональных упражнений, например становой тяги, приседаний, отжимания и множества других упражнений...

Почему так важно иметь крепкие кости и мышцы Зачем нужны крепкие кости и сильные мышцы, очевидно. Мы хотим быть в форме и здоровыми, и, следовательно, у нас должны быть сильные кости и мускулы, поскольку это основная архитектура человеческого тела, как дом, сделанный из кирпича и раствора. Если мы проведем аналогию с палаткой - даже если у палатки есть столбы, она останется на месте только после того, как веревки будут прикреплены к верхней части столбов и удерживают ее в земле. Итак, наши мышцы...