В условиях мегаполиса и постоянного стресса всё больше людей сталкиваются с нарушениями сна и бессонницей. Эта проблема требует комплексного подхода, который включает изменение образа жизни и часто медикаментозное лечение. Однако слово «снотворное» часто пугает пациентов. Люди боятся, что таблетки для сна, на которые врачи выписывают рецепты, могут вызвать привыкание, и предпочитают корректировать состояние более доступными средствами, которые можно получить без рецепта. Разбираемся, как они работают и в чём может быть причина нарушений сна...

Чтобы справиться с бессонницей не всегда нужны сильнодействующие таблетки. Простое средство из холодильника позволит совместить приятное с полезным и сладко спать всю ночь. Многие люди что только не перепробовали в борьбе с бессонницей, а сна все равно ни в одном глазу. Не спать всю ночь, ворочаясь с боку на бок просто мука, в итоге приходится пить таблетки, хотя пичкать себя химией лишний раз совсем не хочется. По словам врача-гастроэнтеролога Марии Колесниковой, помочь от бессонницы и усталости может простой продукт из холодильника - самый обычный сыр, пишет "Доктор Питер"...