Белок — синоним красоты и здоровья, ведь его считают стройматериалом для мышц и костей, регулятором процесса старения, а также стабильности нервной системы. Адепты ЗОЖ употребляют белок не только с едой, но и в качестве добавок (протеиновые коктейли, батончики). Правильно ли это и сколько белка в день необходимо человеку, читайте ниже. Мода на протеин наблюдается не один год, спрос на белковую еду и добавки с протеином только увеличивается. Но сколько белка в день человеку необходимо на самом деле,...

Привет! Давайте сегодня поговорим про продукт, который у многих вызывает споры. Сало. Кто-то считает его «запретным плодом» и источником холестерина, а кто-то не представляет застолья без тонкого ломтика с чесночком. Долгие годы диетологи убеждали нас выбирать всё обезжиренное. Маркетологи подхватили тему - и вот уже полки магазинов ломились от йогуртов «0%», молока «лайт» и всего на свете без жира. Сало при этом чуть ли не записали во враги народа. Но давайте будем честны: наш организм без жиров просто не может существовать...