Табата — популярное и эффективное направление фитнеса, которое имеет множество поклонников по всему миру. Табата — одно из популярных направлений фитнеса, направленных на снижение массы тела и жиросжигание. Эта система занятий названа в честь японского ученого Изуми Табата. Табата — это круговая интервальная тренировка высокой интенсивности. Она предполагает проработку всех основных групп мышц за короткое время. Табата, включает динамичные упражнения из разных спортивных дисциплин: тяжелой и легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания...

Табата - это формат высокоинтенсивных интервальных тренировок, который предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности в течение определенного времени, с последующим коротким отдыхом. Этот метод тренировок был разработан японским ученым Изуми Табата и его коллегами в 1990-х годах. Они провели исследования, в ходе которых установили, что тренировки в формате 20 секунд интенсивной работы, с последующим отдыхом в 10 секунд, повторяемые восемь раз, способствуют улучшению аэробного и анаэробного выносливости лучше, чем традиционные виды тренировок...