Привет, друзья! Если вы уже переступили порог тренажерного зала или только планируете это сделать, добро пожаловать! Но давайте сразу снимем розовые очки. Заходя в зал, вы увидите парней, которые жмут от груди полтора своих веса и девушек, приседающих с тяжелой штангой на плечах. Инстаграм и «диванные эксперты» шепчут, что за год вы тоже так сможете. Но, если вы не генетический уникум и не употребляете «витаминки» от распространителей андеграундных препаратов, цифры будут совершенно другими. Сегодня...