Совы — не просто люди, которые любят поспать подольше. Как и жаворонки — не те, кто встает пораньше, чтобы все успеть. На самом деле это описание разных хронотипов циркадных ритмов. Можно ли изменить свой хронотип, стоит ли пытаться из совы делать жаворонка, как быть, если цикл сна и бодрствования сбился, и на что влияют циркадные ритмы в организме — рассказывают эндокринолог и сомнолог. Материал прокомментировали: Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции...

Циркадные ритмы - это суточные циклические колебания интенсивности разных биологических процессов в нашем теле, связанные с темным и светлым временем суток. Эти ритмы определяют, когда мы проснемся, захотим спать, есть, пить, настроение, эмоции, пики работы мозга, базовую температуру, обмен веществ и многое другое. Наша микрофлора подстраивается под эти ритмы тоже! В дневное время должны запускаться процессы, которые позволят нам быть бодрыми и продуктивными, в ночное - те, что позволяют нам отдохнуть и восстановиться...