? ⚖️ Перед летом многие начинают резко сокращать питание в надежде быстрее снизить вес. Кажется, что всё просто: меньше ешь — быстрее уходят килограммы. Поэтому появляются жёсткие ограничения, пропуски приёмов пищи и постоянное чувство голода. Но организм воспринимает это как стресс. Когда тело долго не получает достаточно энергии, оно начинает экономить ресурсы: замедляется обмен веществ, усиливается тяга к сладкому, появляется усталость и вес может буквально “встать”. Очень часто организму нужно...