Все мы знаем, что время - наш самый ценный ресурс. Однако не многие задумываются о том, что наш организм тоже имеет свои "продуктивные пики" и "времена отдыха". Понимание своих биоритмов - важный шаг к более эффективной и продуктивной жизни. Давайте узнаем, как можно согласовать свои дела с внутренними часами организма и добиться максимальных результатов. Разбор часов: Как устроены биологические ритмы Биологические ритмы - это удивительная система внутренних "часов", которая регулирует множество физиологических и психологических процессов в организме человека...

С момента своего рождения человек привыкает, что существует утро, день, вечер и ночь. Соответственно в организме настраиваются биологические ритмы, которые согласовывают во времени все процессы жизнедеятельности. Однако ученые, исследуя этот феномен, пришли к выводу, что естественным образом в сутках человека не 24 часа, а гораздо больше. Но почему так получилось? Циркадные ритмы заложены в генах У всех живых организмов биологические процессы связаны со временем суток. В настоящее время у человека известно более 300 различных функций, которые контролируются внутренними циркадными ритмами...