Соблюдение определенных правил питания — важнейший этап на периоде сушки. Без некоторых ограничений в рационе невозможно получить красивые скульптурные формы. Сушиться спортсмены начинают обычно после периода массонабора для избавления от излишка накопившихся жировых отложений под кожей...

Сегодня я хочу поделиться с вами 10 лучшими белковыми продуктами, которые помогут вам сушить тело и достичь максимальных результатов в спорте. Куриное филе Куриное филе - это классика, которую обожают многие спортсмены. Богатый белком и низкокалорийный продукт, идеально подходящий для сушки. Пример простого блюда: куриная грудка, запеченная с овощами. Нарежьте куриное филе, перец, помидоры и лук, смешайте и запеките 20-25 минут при 180 градусах. Индейка Индейка - это еще один отличный источник белка, с низким содержанием жира и калорий...