Делимся одной из вариаций утреннего комплекса упражнений йоги Сурья Намаскар. Существует несколько видов утреннего комплекса упражнений Сурья Намаскар — начиная от классического варианта традиции Свами Шивананды, заканчивая упрощенным и современным вариантом Сурья Намаскар «по-питерски»...

Польза от практик Сурья Намаскар и Хатха-Йоги может быть приумножена, если при их выполнении следовать нескольким простым правилам. В этой статье Садхгуру рассматривает удивительную роль воды и пота при выполнении садханы. Садхгуру: Обычно люди считают, что Сурья Намаскар — это упражнение, которое укрепляет вашу спину, мышцы и так далее. Да, такой эффект есть. И даже больше. Это полноценная тренировка для физической системы, комплексная форма упражнений, для выполнения которых не требуется использование дополнительного инвентаря...