В пятницу вечером хочется расслабиться, а в субботу наконец поспать подольше. Но если время подъёма регулярно сдвигается на несколько часов, к началу рабочей недели организм может столкнуться с настоящей путаницей во внутренних часах. 🕒 Это явление называют социальным джетлагом. По ощущениям он напоминает последствия перелёта через часовые пояса: привычный режим сна и бодрствования расходится с тем, которого требует расписание жизни. 🧠 Что происходит с организмом? Сон регулируют сразу несколько механизмов...