Мышечные судороги – это внезапные, непроизвольные и очень болезненные сокращения одной или нескольких мышц. Они могут настигнуть кого угодно и в любое время – во время сна, после тренировки или даже в состоянии покоя. Хотя чаще всего судороги безвредны, они доставляют сильный дискомфорт. Прямо сейчас: как остановить судорогу? Если судорога уже настигла вас, действуйте быстро, чтобы облегчить боль: 1. Растяните пораженную мышцу: Это самый эффективный способ. * Для икроножной мышцы: Встаньте, перенесите вес на ногу с судорогой и согните колено...

Есть несколько причин, которые провоцируют ночные судороги ног, это и варикоз, и плоскостопие, большие физические нагрузки, стресс. Судороги ног возникают при нарушении в системе кровообращения, при недостатке в организме кальция и накопления молочной кислоты в мышцах. Однако одной из самых популярных причин происхождения судорог является недостаток в организме магния. Магний выходит из организма вместе с потом, поэтому судороги ног часто возникают летом в жаркую погоду, при занятиях спортом или тяжелым физическим трудом...