Стресс влияет на всех по-разному, и мы все время от времени его чувствуем. Может быть, вы слишком много думаете или вы имеете дело с ситуацией, которую вы не можете контролировать, такой, как утрата близкого человека, болезнь или проблемы в отношениях. Если вы чувствуете недостаток концентрации, постоянное беспокойство или не можете спать, вы, скорее всего, испытываете симптомы стресса. Стресс может возникнуть, когда вы находитесь под слишком большим давлением. Это может повлиять на то, как вы думаете, как вы себя чувствуете, и как вы действуете по отношению к семье и друзьям...

Один из частых вопросов, с которым ко мне приходят: «А если стресс случается резко, без предупреждения — как себя собирать?» Такое, правда, происходит часто. Кто-то сказал не то. Что-то пошло не по плану. Или просто — накопилось. В этот момент всё, что кажется логичным и полезным, перестаёт работать. Голова будто отключается. И очень важно знать, что делать именно в теле, а не в мыслях. Первое: не принимайте решений. Если нет угрозы жизни — остановитесь. Ни обсуждений, ни «срочного» ответа, ни тем более резких шагов...