Стресс влияет на всех по-разному, и мы все время от времени его чувствуем. Может быть, вы слишком много думаете или вы имеете дело с ситуацией, которую вы не можете контролировать, такой, как утрата близкого человека, болезнь или проблемы в отношениях. Если вы чувствуете недостаток концентрации, постоянное беспокойство или не можете спать, вы, скорее всего, испытываете симптомы стресса. Стресс может возникнуть, когда вы находитесь под слишком большим давлением. Это может повлиять на то, как вы думаете, как вы себя чувствуете, и как вы действуете по отношению к семье и друзьям...

Многие из нас привыкли думать о стрессе как о чем-то временно неприятном: «Попью чай, отдохну — и всё пройдёт». Но на самом деле хронический стресс — это не просто плохое настроение или раздражительность. Это мощный биологический процесс, который может запустить целый каскад нарушений в организме — от расстройства сна до серьёзных заболеваний сердца, желудка и даже иммунной системы. И самое коварное — что симптомы часто маскируются под «обычную усталость», «возраст» или «плохую наследственность»...