Стресс часто воспринимают как что-то однозначно вредное. Однако в реальности это не «враг», а базовый механизм адаптации психики и тела к требованиям среды. Без него мы буквально теряем способность действовать, принимать решения и двигаться вперёд. Проблема возникает не в самом стрессе, а в его количестве, длительности и том, как мы его интерпретируем. В повседневной жизни стресс может сопровождать человека постоянно: рабочие задачи, финансовая нагрузка, забота о близких, конфликты, информационный перегруз...