О том, как эффективно и быстро избавиться от лишних килограммов, стать стройной, привлекательной и обрести красивое тело, написано множество советов, статей и даже целых книг. Для снижения веса существует множество методик, включающих в себя определенный рацион, исключение вредной пищи и наличие регулярной физической нагрузки. Многие из тех, кто действительно следует рекомендациям и соблюдает предписания врача, добиваются заметных положительных результатов в похудении. Особенно благотворно на процесс...

​​❓💪🏼Как набрать вес и почему люди толстеют? Особенно полезно худеющим для понимания: «как же так САМО получилось!?» 3 тезиса для начала. 1️⃣Лишний вес НЕ растёт быстро. Однако, 90кк лишнего в день – это 15г жира. За месяц – уже 450г. А за год без стресса и насилия – стабильных 6кг чистого жира.  2️⃣Так что даже солидная прибавка после застолья, банкета, шведского стола (или зажора, ПМС), если и даст +3-4кг веса, то жира по факту будет 150-200гр, остальное – отёчность.  3️⃣ И даже если тебе кажется, что ноги выросли после тренировки, то задержка воды и гликогена в мышцах. Нет ни одной девушки, которая случайно накачалась, а вот случайно отечь можно...