Надеемся, что никакая боль не застанет вас врасплох, но тем не менее, предупрежден — значит вооружен! Поэтому сегодня мы расскажем, как действовать, если у вас начало «стрелять» в нижней части спины. Обычно такие «прострелы» начинаются внезапно — при поднятии тяжести, травме или из-за резкого неловкого движения. Зачастую, пациентам, которые жалуются на такие симптомы, ставят диагноз — люмбоишалгия, ишиас. Люмбоишиалгия — это боль в пояснично-крестцовой области, которая иррадирует (отдает) в ногу и усиливается при ходьбе и наклоне туловища...

Вы нагнулись за ручкой — и вдруг прострелило. Спину «заклинило», разогнуться невозможно. Паника. Стоп. Вот чёткий алгоритм действий на первые полчаса. Он поможет не усугубить и понять, когда бить тревогу. Не пытайтесь сразу разогнуться или сделать «какое-нибудь упражнение». Лучшее, что вы можете сделать — лечь на твёрдую ровную поверхность (пол, кушетку, диван с жёстким основанием) на спину или на бок (как удобнее). Запрещено: сидеть, стоять, пытаться «разработать» через боль, ложиться на мягкую перину...