Вы сидите на совещании, пьёте кофе, едете в автобусе, смотрите фильм. Всё обычно. И вдруг как обухом по голове. Сердце выскакивает из груди. Воздуха не хватает. Начинает трясти. Внутри разливается ледяная волна ужаса, которая не имеет адреса. Вы не можете объяснить, чего боитесь. Нет ни угрозы, ни опасности вокруг, но тело ведёт себя так, будто за вами гонится хищник. Через несколько минут это проходит. Остаётся только дрожь, пустота и страх, что это может повториться. Если это случалось с вами, вы знаете этот страх - страх перед самим страхом...

Постоянная тревога и страх без явной причины — явления, с которыми сталкивается большое количество людей. Такие состояния часто называют генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Это не просто плохое настроение, а серьёзное состояние, которое влияет на качество жизни. Рассмотрим, как с этим бороться — с опорой на науку и практические советы. --- Причины и научный взгляд Тревога без нарушения явных обстоятельств — результат увеличенной активности в миндалевидном теле мозга, отвечающем за обработку страха и стресса...