Постоянная тревога и страх без явной причины — явления, с которыми сталкивается большое количество людей. Такие состояния часто называют генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Это не просто плохое настроение, а серьёзное состояние, которое влияет на качество жизни. Рассмотрим, как с этим бороться — с опорой на науку и практические советы. --- Причины и научный взгляд Тревога без нарушения явных обстоятельств — результат увеличенной активности в миндалевидном теле мозга, отвечающем за обработку страха и стресса...

«Все вокруг такие яркие, уверенные, а я…», «Да меня засмеют!», «А что подумают люди?»… Многим из нас хочется вести более яркую и социально активную жизнь, открыто проявлять свои навыки, творческие наработки или просто мысли: в общении с людьми, в социальных сетях или даже на сцене. Но одного лишь желания, мотивации и даже конкретного плана недостаточно для того, чтобы начать действовать. Мы ощущаем тревожность и страх, ждем «подходящего момента», бесконечно откладываем реализацию заветных мечтаний...