Вы сидите на совещании, пьёте кофе, едете в автобусе, смотрите фильм. Всё обычно. И вдруг как обухом по голове. Сердце выскакивает из груди. Воздуха не хватает. Начинает трясти. Внутри разливается ледяная волна ужаса, которая не имеет адреса. Вы не можете объяснить, чего боитесь. Нет ни угрозы, ни опасности вокруг, но тело ведёт себя так, будто за вами гонится хищник. Через несколько минут это проходит. Остаётся только дрожь, пустота и страх, что это может повториться. Если это случалось с вами, вы знаете этот страх - страх перед самим страхом...

Сидишь дома. Всё нормально. Ничего не случилось. И вдруг — накрывает. Какая-то тяжесть в груди, мысли начинают разгоняться, и ты не можешь понять — что вообще происходит? Чего я боюсь? Со мной такое бывает. Не каждый день, но бывает. И первое время я вообще не понимал что это и откуда. Потом разобрался. Расскажу как есть — без медицинских терминов и без советов «просто не переживай». Первое что я понял — это случается у очень многих. Просто не принято об этом говорить. Тревога в принципе нормальная эмоция...