Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин объективных причин Разбираемся вместе с сомнологом и психологом, что мешает быстро засыпать и как помочь себе избавиться от бессонницы доступными способами. Эксперты: Почему человек не может уснуть Бессонница — субъективное восприятие трудности с началом, продолжительностью или качеством сна [1]. Врачи диагностируют бессонницу, когда симптомы присутствуют не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и не связаны с другими нарушениями сна и расстройствами...

От бессонницы избавиться можно очень быстро. Только не ленитесь. Сразу привожу инструкцию, а потом разберем, почему трудно заснуть либо сон отсутствует совсем. Пробуйте все сразу или постепенно, по одному пункту, миксуйте и комбинируйте...