Мы живём во времена, когда стресс стал почти нормой. Постоянные уведомления на телефоне, дедлайны, пробки, тревожные новости — всё это незаметно разрушает нервную систему. Организм реагирует так, будто вы находитесь в опасности: сердце бьётся чаще, мышцы напряжены, дыхание становится поверхностным. Когда стресс кратковременный — это не страшно, ведь тело мобилизуется и быстро возвращается в норму. Но если тревога становится ежедневной, организм начинает «сбоить». Чтобы вернуть себе энергию, важно не просто отдохнуть, а грамотно восстановить внутренний баланс...

Никто в жизни не застрахован от негативных ситуаций. Зачастую они вызывают сильное эмоциональное потрясение. После такого стресса обычно человек теряет интерес к жизни: ничего не хочется, нет никаких целей, кажется, что жизнь закончилась. Но надо помнить, что это временная трудность. Жизнь прекрасна. Необходимо только время для восстановления. Как вернуть радость жизни, об этом мы поговорим в статье. МЕЛАТОНИН – ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ Первое, что необходимо человеку для восстановления нервной системы – полноценный отдых...