Давайте спокойно. Без паники и волшебных чаёв. Коротко и по делу. Если вам сказали: «у вас стеноз 50–75%» — это значит, что в сосудах бляшки. Настоящие. Атеросклеротические. И они мешают крови идти туда, куда надо: в мозг, сердце, почки — в зависимости от того, где именно. Что в голове при таких словах? — "Ничего себе", — "А если лопнет?", — "А вдруг операция?". Стоп. Дышим. Разбираемся. Питание — это хорошо. Но если бляшка уже есть — одной брокколи не вырулишь. Вы уже стараетесь: — Меньше жирного...

Вы резко наклонились, подняли тяжёлую сумку или просто встали с кресла — и вдруг… Острая, стреляющая боль в пояснице, отдающая в ягодицу, бедро, ногу. Нога «онемела», стало трудно ходить. Вы не можете сесть, встать, повернуться. В голове одна мысль: «У меня защемило нерв!» Это состояние знакомо миллионам. Защемление нерва в пояснице — одна из самых частых причин боли в спине. Его ещё называют радикулопатией, ишиасом или люмбаго. Это не диагноз, а симптом — признак того, что нервный корешок в поясничном отделе позвоночника сдавлен...