Вот Почему Миллиардеры Просыпаются Ровно в 4 Утра!
Почему я просыпаюсь в 4 утра и почему вам тоже следует это делать
Просыпаться в 4 утра для некоторых людей может показаться безумным, безрассудным, совершенно невозможным, да и бессмысленным. Однако, я знаю кое-что о механизмах работы нашего мозга и тела, и потому не сомневаюсь, что для меня это очень полезно и приносит массу пользы. Так какие же преимущества я нашел, изменив своё режим в пользу ранних пробуждений? Что за наука стоит за этим? Почему вам тоже следует пойти по этому пути и как вы можете это сделать? ПОЧЕМУ Я ПРОСЫПАЮСЬ В 4 УТРА Давайте начнем с небольшой истории...
Когда ночь не дает покоя: почему вы просыпаетесь в 4 утра и как с этим справиться
Вы просыпаетесь в темноте. На часах — 3:47. За окном тишина, но в голове — буря. Мысли кружатся, как листья на ветру: работа, долги, разговор, который стоило вести иначе, тревога о будущем, страх не успеть… Сон ускользает, а будильник зазвенит уже через два часа. Вы пытаетесь расслабиться, считаете овец, дышите медленно — ничего не помогает. К утру вы чувствуете себя выжатым, разбитым, будто прошла бессонная ночь целиком, хотя спали несколько часов. По словам врача-сомнолога Романа Бузунова, ночные...