Если у человека нарушен сон, и быстро заснуть по вечерам составляет большую проблему – это сильно отражается на самочувствии и общем состоянии, работоспособности и концентрации. Но, многие из тех, кто страдает от бессонницы, не торопятся обращаться к врачу, пытаясь найти самостоятельно снотворные средства, которые можно приобрести в аптеке без рецепта. Зачастую это помогает, так как причиной нарушения сна становится стресс, но во многих случаях выбирать и применять снотворные средства необходимо только по рецепту врача...

Вы легли спать, но сон не приходит. На часах — далеко за полночь, а в голове — мысли, тревоги и тишина, от которой звенит в ушах. Кажется, проще принять снотворное… но на утро будет тяжесть, вялость и зависимость. Хорошая новость: есть натуральные способы, которые реально помогают заснуть — и они работают не хуже таблеток. Важно: натуральные средства — это не магия. Они работают в системе здорового режима, а не вместо него. Магний участвует в регуляции нервной системы. При его нехватке нарушается работа мелатонина и ухудшается засыпание...