Спринт – это динамичная, активная и очень короткая на бегу тренировка, к которой нужно готовиться заранее. Подготовку можно начать с разминки и небольшой пробежки на месте. Это позволяет разогреть все мышцы и подготовить организм к предстоящей нагрузке. А если через день бегать спринты, то полученные навыки можно будет немедленно использовать. Бегать можно в любое время суток, однако интенсивность тренировки будет несколько разной. Лучшее время для занятий – с 8 до 12 часов. После 17:00 лучше не тренироваться, поскольку наступает вечерняя усталость и расслабление...

Scrum — это инструмент управления командами, который стал популярен в разработке программного обеспечения и далее распространился на другие сферы деятельности благодаря способности повышать эффективность и производительность. Scrum состоит из ролей, событий, артефактов и правил, причем каждый компонент служит определенной цели и необходим для успеха использования этого инструмента. Одним из ключевых компонентов Scrum является спринт. В этой статье мы рассмотрим, что это такое, зачем он нужен и какую роль играет в Scrum...