Сегодня отмечается Всемирный день сна и поэтому мы решили напомнить вам: "Как быстро уснуть?" 3 проверенных способа и главные правила быстрого засыпания и здорового сна. В последнее время мы с коллегами часто слышим от своих клиентов вопросы о проблемах со сном. Сложно заснуть и сам сон стал беспокойным и коротким, поэтому не удаётся восстановиться. Можно говорить о влиянии внешних факторов, но вместе с тем мы можем регулировать своё состояние, чтобы это влияние минимизировать. К сожалению, не все знают как это делать, поэтому мы решили поделиться несколькими рекомендациями...

Часто бывает так, что как только вы ложитесь спать - фаза сна обходит вас стороной и в попытках уснуть - у вас ничего не получается. Давайте разберёмся, с чем это может быть связано : 1) Недостаточная усталость 2) Чувство тревоги, переживания 3) Малое количество свежего воздуха в комнате, духота 4) Небоагоприятная обстановка, повышенная концентрация на внешние факторы Это основные факторы, по которым ваш сон не может вас достичь и ввести вас в чудные сновидения. Теперь давайте рассмотрим возможные...