"Я как американские горки – то на вершине мира, то в глубокой депрессии!" – так описывала своё состояние клиентка на первой встрече. Знаете что? Она не одинока. Эмоциональная нестабильность стала эпидемией нашего времени, превращая жизнь миллионов людей в настоящий ад 🎢 Но есть и хорошая новость: эмоциональную регуляцию можно развить! Что такое эмоциональная дисрегуляция? Это когда наши чувства управляют нами, а не мы ими. Вспышки гнева из-за пробок, слёзы от критики начальника, панические атаки перед важными встречами...

Эмоциональная зрелость и стабильность имеют мало общего с биологическим возрастом. Они скорее основаны на прочном развитии личности, обоснованном характере, эмоциональном интеллекте, сильной уверенности в себе, саморефлексии, самоконтроле и любви к себе, а также значительной части жизненного опыта. То, как мы реагируем (эмоционально) на что-то или кого-то, в меньшей степени зависит от события, чем от нас самих. Некоторые люди быстро теряют внутреннее равновесие, нервы и спокойствие даже при незначительном стрессе, другие чувствуют себя полностью под контролем и эмоционально стабильны...