Всё чаще люди слышат, читают о сне и пробуждении. И многим пока непонятно, что значит «спать» и «пробудиться». Да, речь не о физиологических процессах. А о состоянии, в котором мы живём. Как понять, что человек «спит»? «Сон» в таком понимании означает состояние, когда человек не выстраивает события своей жизни, а плывет по течению. Если вы оглянетесь вокруг, то увидите, что так живет большинство. Изо дня в день люди совершают одни и те же действия, ходят по одним маршрутам, на автомате реагируют на внешние события...

Спать иначе: что такое полифазный сон?💤 Сомнологи говорят: норма сна — 7–9 часов. Но где написано, что они должны идти подряд? Что если разбить сон на несколько периодов и посмотреть, как изменится самочувствие? Такой подход называется полифазным сном. На картинке видно, как можно распределить время отдыха: сверху — привычный «монозонный» сон, ниже — разные вариации для нестандартных графиков. Нет, это не сделает вас вторым Леонардо да Винчи, но поможет подстроиться под тяжёлый ритм жизни...