Часто ли вы лежите в постели часами, желая быстрее заснуть? Попробуйте следующие советы, чтобы успокоить ум и прекратить ворочаться ночью. Иногда случаются бессонные ночи. Бывает, что вы чувствуете усталость, но, оказавшись в постели, начинаете ворочаться. В других случаях вас беспокоят тревожные мысли о будущем или вы переживаете о прошлых событиях. Минуты превращаются в часы, а сон все не приходит. Это может вызвать вопрос: "Почему я не могу выключить мозг и заснуть?" Борьба с бессонницей ночью может негативно сказаться на следующем дне...

Как быстро заснуть: советы для улучшения качества сна Сон играет важную роль в нашем здоровье и благополучии. К сожалению, многие из нас сталкиваются с проблемой бессонницы или затруднениями при засыпании. Если вы ищете способы быстро заснуть и улучшить качество своего сна, в этой статье мы поделимся несколькими полезными советами. Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате не слишком жарко и не слишком холодно. Идеальная температура для сна колеблется от 18 до 22 градусов Цельсия...