Реально ли достигнуть уровня плохого холестерина (ЛПНП) до рекордных 1.74 ммоль на литр без лекарств? Это достижимо, но потребует выполнения 2 пунктов. 1. Физические нагрузки. Необходимо выполнять ее в эквиваленте ходьбы 10 км в день. Этот минимум соблюдаться абсолютно каждый день. Можно заниматься чем угодно - важно, чтобы тренировки были регулярными. Для отслеживания потребуется приложение, которое будет записывать вашу физическую активность. 2. Питание. Примерный рацион, который позволит держать...

Можно ли снизить холестерин без лекарств? Что делать, если вы не можете снизить уровень холестерина естественным путем? Имея так много информации о холестерине, можно запутаться, пытаясь понять, что к чему — и как на самом деле разобраться со своим. Однако ясно одно: высокий уровень липопротеинов низкой плотности, или ЛПНП (иногда известный как «плохой» холестерин), может увеличить риск сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем. Итак, важно, чтобы вы держали этот ЛПНП под контролем...