Часто ли вы лежите в постели часами, желая быстрее заснуть? Попробуйте следующие советы, чтобы успокоить ум и прекратить ворочаться ночью. Иногда случаются бессонные ночи. Бывает, что вы чувствуете усталость, но, оказавшись в постели, начинаете ворочаться. В других случаях вас беспокоят тревожные мысли о будущем или вы переживаете о прошлых событиях. Минуты превращаются в часы, а сон все не приходит. Это может вызвать вопрос: "Почему я не могу выключить мозг и заснуть?" Борьба с бессонницей ночью может негативно сказаться на следующем дне...

Лайфхаки, советы и привычки для быстрого засыпания и качественного сна Бывает же такое: лежишь и не можешь уснуть. Дурацкие мысли, мечты, планы, воспоминания и неудачи — всё лезет в голову и мешает провалиться в царство Морфея. Вроде и устал, и день был длинный, а мозг — как назло — бодрствует. Привет, подписчики! Это снова я, Антон. Не так давно подчеркивал важность сна. Давайте теперь я помогу вам заснуть! Давайте попробуем разобраться и найти решение. Я разделю помощь на три уровня — от самого...