Сон – одна из важнейших потребностей человека, которая остается одной из малоизученных нейрофизиологических функций головного мозга. Качественный сон, достаточный по продолжительности, глубине определяет «качество жизни» человека. Что такое сон? Сон - физиологическое состояние покоя организма, является генетически детерминированным. Сон представлен сменой определенных циклов, фаз и стадий. Цикл ночного сна – это период, за время которого проходят две фазы: При измерении электрофизиологических показателей...

Сон – любопытная вещь. Миллионы людей во всем мире согласятся, что им этого часто не хватает. Факты, казалось бы, подтверждают и эту точку зрения. По данным медиков, взрослые в возрасте от 23 до 64 лет должны спать от семи до девяти часов каждую ночь. Тем не менее, для серийных прокрастинаторов, полуночников и ночных скроллеров в социальных сетях это иногда может казаться несбыточной мечтой. Это вполне может способствовать отрезвляющим выводам опроса, проведенного в мае 2020 года. Который пришел к выводу, что 65% из 2000 участников “редко просыпаются отдохнувшими и полными энергии”...