Я работаю как когнитивно-поведенческий терапевт и почти каждый день слышу: «Я сижу на кухне, всё нормально, никто меня не обижает, и вдруг бах - я реву. Я слабая? У меня что-то с головой?» И я отвечаю: нет, ты не «горящая жёлтая лампочка», ты просто человек. Почему слёзы включаются сами по себе. Эмоция - это не только настроение, это ещё и тело. Если ты долго держался и «не истерить, не жаловаться, быть адекватным», тело копит напряжение как банковский вклад. Потом достаточно спички - кто-то не так вздохнул, чашка упала, в телефоне села батарея - и накопленное выливается...

Вы смотрите обычный фильм или что-то кому-то рассказываете, вдруг из глаз начинают литься слёзы. Хотя вроде, ничего ТАКОГО не происходит. Внутри поднимается солёный поток, заставляя думать: «что со мной происходит? я сломалась? это признаки депрессии?» Иногда эмоции приходят как будто без приглашения и кажутся совершенно необъяснимыми. В такой ситуации один из вариантов, что так ваша психика пытается разгрузиться, потому что долго терпеть и сдерживать больше невозможно. И слёзы становятся естественным способом освобождения от накопившегося напряжения...