Когда мы говорим о сне, то часто уделяем много внимания его продолжительности и совсем забываем о качестве. А ведь именно глубокий, или медленноволновой сон (Slow Wave Sleep, SWS), играет ключевую роль в нашем восстановлении. Давайте разберемся, чем он так важен👇🏻 Подписывайтесь на мой телеграм-канал. Глубокий сон называют медленноволновым из-за преобладания медленных дельта-волн в мозге. Это можно заметить на электроэнцефалограмме (ЭЭГ), где в фазе глубокого сна (Stage 3) видны длинные дельта-волны...