Живот – одна из главных проблемных зон у женщин и мужчин. Можно бесконечно качать пресс, но не увидеть никакого результата. Ведь для начала нужно разобраться в причинах, а не бежать делать упражнения, потому, что порой бездумное качание пресса может даже навредить. Давайте разберем причины выпирающего живота: 1. Очевидная причина – это лишний вес. Зачастую и у женщин , и у мужчин при излишнем весе, жир откладывается на животе. В таком случае нужно просто похудеть: дефицит калорий, физическая активность...

Что мы делаем, если хотим убрать живот? В 90% случаев - начинаем качать пресс. Если методика не помогает, то начинаем урезать рацион. И тут уже шансы на победу в разы увеличиваются! Однако, порой не достаточно просто выполнять комплексы на проработку мышцы пресса для того, чтобы сделать животик плоским. Ровно так же, как и строгая диета не всегда может привести к желаемому результату. Порой девушки сталкиваются с такой проблемой, как выпуклый животик в нижней части живота. Думаю многим это знакомо...