«Сильный живот – здоровое тело». Справедливость этой истины прочувствовали на себе все, кто сумел подобрать правильные упражнения для мышц брюшного пресса. Они избавились от избытка жировых тканей в области талии, или же предотвратили их появление. А проблемы с мышцами живота неизбежно возникают по причине перенапряжения спины, ведь слишком сильные мышцы поясницы укорачиваются и тянут позвоночник в свою сторону. Значит, мышцы живота вынуждены растягиваться и становятся слабыми, легко обрастают жировой тканью...

Мышцы пресса — это самая популярная группа мышц среди новичков, следовательно, вокруг них ходит множество мифов и легенд. И все благодаря дилетантам, которые наживаются на неосведомленности своих клиентов, обещая им то плоский живот при помощи нескольких несуразных упражнений, то создание талии или типа того. Мне хотелось бы в этой статье полностью раскрыть тему пресса: как устроена мышечная группа, как часто ее нужно качать и т.д. Сначала немного анатомии… В целом на картинке все видно, поэтому...