Как сохранить здоровье суставов и мышц: простые тесты и эффективные упражнения Современный образ жизни накладывает на нас серьезные ограничения: сидячая работа, низкая активность и отсутствие регулярных физических нагрузок ведут к проблемам с осанкой, суставами и мышцами. Однако, есть простые способы проверить состояние своего тела и поддерживать его в тонусе. Достаточно регулярно выполнять несколько базовых движений, чтобы избежать многих неприятных последствий. Давайте разберем, какие упражнения помогут вам сохранить здоровье и как их правильно выполнять...

При слабых мышцах пресса не только ощутимо портиться внешний вид, но и страдает здоровье. Слабая брюшная стенка некрасиво выпячивается вперед, живот отвисает, могут смещаться внутренние органы, нарушается их функция, ухудшается осанка, появляются боли в спине. Не стоит ждать, пока ситуация настолько усугубиться. Если мышцы пресса ослабли, нужно немедленно заняться их укреплением. Строение брюшного пресса Чтобы научиться правильно подбирать упражнения для тренировок, нужно знать, из каких мышц состоит брюшной пресс...