Люди всегда ищут легкие пути, но часто в их поисках все усложняют. Большинство вопросов, которые мне задают новички, это «а как добиться своего, но попроще, побыстрее и подешевле», и чаще всего там мелькает слово «только»: накачаться только на турниках, есть только протеин, и т.д. Давайте сегодня поговорим о том, можно ли добиться идеальной фигуры, используя только классическое троеборье – жим лежа, становую тягу и приседания со штангой? Спойлер Это тот случай, когда нет смысла долго держать интригу, надо сначала ответить, а потом уже разбираться и пояснять, почему все обстоит именно так...

10 правил для сохранения семейного бюджета. Покупка продуктов — самая затратная статья расходов в любой семье. На еду уходит от 30 до 50% бюджета. Цены растут, и мы их уже просто не запоминаем — так часто они меняются! Разберемся, можно ли сэкономить, не навредив при этом своему здоровью. Отсутствие плана и спонтанность в покупках — главные враги бережливости. Нередко, покупаясь на маркетинговые акции, мы берем продукты впрок. Но позже часть купленного (по разным причинам) отправляется в мусор. Обидно...