Сон – это жизненно важный процесс, который влияет на наше здоровье, настроение и работоспособность. Сколько же должен спать человек, чтобы чувствовать себя хорошо? Рекомендации по продолжительности сна: Важно: Недостаток сна может привести к: Следуя рекомендациям по продолжительности сна, вы сможете улучшить свое здоровье, настроение и работоспособность. Дополнительные советы: Секреты хорошего сна Мы приведём вам несколько простых, даже банальных советов, но если вы будете следовать этим рекомендациям,...

О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...