Рыба - неотъемлемый продукт здорового питания. Среди большого рыбного разнообразия можно выделить скумбрию за ее доступность и недорогую цену. Диетологи рекомендуют отваривать ее, чтобы повысить полезность. Сколько варить скумбрию, чтобы не только превратить ее в полезное блюдо, но и сберечь витамины и микроэлементы? В чем польза? Мы обычно имеем дело со скумбрией атлантической. Она ценится за богатое содержание белка (23%) и жира (22%). Ценится за жир? - можете удивиться вы. Но это 100-процентно полезные омега-3 жирные кислоты...

Привет, друзья! Сколько себя помню — скумбрия в нашем доме всегда была любимицей. Её можно засолить, закоптить, запечь, но вот этот рецепт — мой безоговорочный фаворит. Минимум усилий, максимум вкуса! Утром залила маринадом, а к ужину уже подаём как деликатес: ароматную, нежную, с лёгкой пикантной кислинкой. И что особенно радует — всё готовится без духовки и без сложностей. Если вы, как и я, любите быстрые, но эффектные блюда — обязательно сохраняйте рецепт. Это отличная закуска и к картошечке, и к праздничному столу...