В отличие от приседаний со штангой, это упражнение позволяет снизить нагрузку на позвоночник — его можно выполнять даже с некоторыми ограничениями по здоровью Что такое жим ногами, как его правильно делать и чем заменить в домашних условиях. Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Эксперты в этом материале: Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этой статье Данил Горлов, врач по лечебной физкультуре Национального центра спортивной медицины ФМБА России Жим ногами — это базовое упражнение, которое выполняют на специальном тренажере...

1. В середине 1960-х годов в селе Архангельском Шабалинского района Кировской области жила семья Ольги, которую все знали как Олю-пастушку. Она работала ночной няней в школьном интернате, а её взрослый сын Николай трудился механизатором в местном колхозе имени Калинина.  Парню уже исполнилось двадцать пять лет — возраст, когда все его ровесники давно обзавелись семьями. Но Николай всё никак не мог найти себе невесту. Девушки словно обходили его стороной, хотя парень был работящим, крепким и добрым...