Овсяную кашу готовят из овсяных хлопьев. Их, в свою очередь, делают из злакового растения — овса [1]. Овсянка — одна из самых полезных круп. В одной порции каши содержится 95 калорий, 27 г углеводов, 5 г белка, 3 г жиров и 4 г клетчатки. Хлопья богаты витаминами и минералами: марганцем, молибденом, фосфором, медью, биотином и тиамином (витамин В1). Включение овсянки в рацион положительно влияет на работу кишечника, снижает уровень холестерина в организме и регулирует содержание сахара в крови [2]...

Или как приготовить овсянку по-королевски! Очень многие из моих знакомых и подруг просто не умеют варить овсянку. Она почему-то получается у них склизкая до противности или горчит. А у нас в семье овсянку на завтрак любят все и постоянно просят приготовить меня эту кашу. В данной публикации хочу рассказать, как приготовить овсяную кашу правильно и вкусно. Молоко Если остальные каши можно варить на воде, то овсянка любит именно молоко. В крайнем случае можно молоко разбавить водой в пропорциях 50/50...