Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что обозначено в названии этой статьи? Что ж, чёткой фиксированной величины нет — объём одного глотка сильно зависит от человека. Так, у мужчин средний объём глотка — примерно 21 мл (почти столовая ложка). У женщин — около 14 мл (чайная ложка). В целом типичный диапазон для взрослого человека — 10–30 мл, но отдельные глотки могут доходить и до 50 мл и более (особенно при сильной жажде). Что влияет на объём? Анатомические особенности (размер ротовой полости,...

«Я питаюсь правильно, тренируюсь, а вес стоит». Когда мы начинаем разбирать неделю клиентки, часто выясняется: бокал вина за ужином почти каждый вечер, бутылка на двоих в пятницу, пара коктейлей на дне рождения подруги. И почти всегда я слышу: «Ну это же вино, сухое, там калорий почти нет». На самом деле — есть. И дело не только в калориях. Я решила рассказать, сколько калорий в бокале вина и как алкоголь мешает худеть, как диетолог, которой 46. Я объясню, откуда в вине калории, сколько их в разных...