Ох уж эта осень... Время, когда природа буквально умоляет нас запастись витаминами перед долгой спячкой. Проходя мимо раскидистого куста с иссиня-черными, почти угольными ягодами, трудно удержаться и не сорвать горсть. Но вот незадача: терпкий, вяжущий вкус заставляет рот буквально «связаться узлом». И тут в голове всплывает вполне логичный вопрос: а не переборщу ли я? Давайте-ка разберемся, сколько в день можно есть черноплодной рябины, чтобы организм сказал «спасибо», а не устроил бунт. Черноплодка, или по-научному арония, — это настоящая витаминная бомба. В ней столько антоцианов и антиоксидантов, что любые заморские суперфуды нервно курят в сторонке...