Согнал уже 26 килограмм 300 грамм. Мне 51 год. Гоню жир с 1 мая 2022 года с отметки в 103 килограмма 300 грамм. Сегодня 31 января 2023 года и весы показали 77 килограмм ровно. Мотивация конечно же у меня зашкаливающая. Есть себя буквально заставляю. При кормёжке руки тянутся к яблокам и апельсинам. На макароны и каши смотреть вообще не могу. Жира ещё много. Последняя компьютерная диагностика показала наличие жира на животе примерно 6 килограмм и на каждой ляжке по 1 килограмму 500 грамм. Итого - 9 килограмм жира ещё на мне. Если я сгоню 9 килограмм, то мой вес будет 68 килограмм. Последний раз я видел на весах у себя цифру 68 килограмм 12 апреля 1993 года. Я тогда боролся на Международном турнире в Москве по самбо "На призы космонавтики" и стал чемпионом в весовой категории до 68 килограмм. С тех пор прошло 29 лет и вот я снова скоро увижу эту цифру. Надеюсь что увижу... А что такое 68 килограмм? Вы вообще понимаете, что такое для меня цифра 68? 68 - это значит всего лишь 2 лишних килограмма для весовой категории до 66 килограмм по дзюдо. Что такое 2 килограмма? Это часовой кросс в сгоночном костюме и не поесть на ночь. Вы даже и не представляете, как я хочу иметь вес 68 килограмм.... Я уже 2 года неплохо борюсь на соревнованиях по дзюдо по мужикам, а не по ветеранам, в весовой категории до 81 килограмма. Вы представляете как я себя буду комфортно чувствовать на одну весовую категорию ниже, до 73 килограмм? А на две весовых категории ниже, в 66 килограмм? Да ради предвкушения этого не нужно ни каких мотиваторов. Я во сне вижу себя именно в этой весовой категории. Я живу с мыслями об этой весовой категории. По прежнему основным методом сгонки веса у меня являются спортивные занятия. Кто бы что не говорил, но я гоняю свой жир в первую очередь именно спортивными занятиями, а не дефицитом калорий. Если кто считает по другому, скажите мне об этом в лицо и я по доброму посмеюсь над Вашими словами. Я вообще сгонщик веса "по жизни". Вы когда-нибудь гоняли за один день 7 килограмм 600 грамм для того, что бы попасть в нужный вес? А я гонял. Вы когда-нибудь гоняли 10 килограмм за три дня, что бы попасть в нужный вес? А я гонял. Вы когда-нибудь гоняли 20 килограмм за 1,5 месяца, что бы попасть в нужный вес? А я гонял. Да я первый раз в жизни гонял вес, что бы попасть в нужный вес в декабре 19678 года. Большинство из тех кто меня учат в комментариях о правильности сгонок веса тогда ещё не родились. Дефицит калорий тоже важен. Я ем ровно столько, что бы не "склеить ласты". Очень важный момент - я не пью столько, сколько советуют разные горе-специалисты. Я пью столько, сколько требует мой организм. Я могу выпить за день всего 300 грамм жидкости, а могу выпить аж 5 литров! Главное правило на сгонке веса, это что бы во рту были слюни. У меня они есть, а значит я всё делаю правильно. Дай Бог всем добра и счастливых тренировок. С Богом.