Наверняка вы встречали эту цифру на упаковках продуктов, в приложениях или статьях о питании. Иногда можно увидеть и более конкретные советы: «Чтобы похудеть — ешьте 1500 калорий» или «Для мужчины норма — 2500». Звучит удобно. Есть готовая цифра — остаётся только придерживаться её. Но есть одна проблема: одинаковой нормы калорий для всех не существует. Человеку весом 55 кг, который большую часть дня проводит за компьютером, и человеку весом 90 кг, который регулярно тренируется, организму требуется разное количество энергии...

Питание — это не просто базовая потребность нашего организма, которая держит его в строю, но и приятная часть жизни, приносящая массу удовольствия. Чтобы сделать этот процесс более осознанным, полезно обращать внимание на то, что вы едите, когда и как. Нужно ли при этом считать калории? Этот вопрос будоражит многих — и CLATCH спокойно рассказывает, зачем нам нужны калории, существует ли суточная норма калорий и в чём плюсы и минусы их подсчёта. Калория в физике — это единица измерения энергии. На всякий...