Тренд на сывороточный протеин вышел за пределы качковского "пузырька". С нашими ценами на продукты уже даже далекие от спорта люди стали искать более экономные варианты сбалансированного рациона, и пытаться добрать белок порошковым протеином. Скажу честно и сразу - я так не делаю, хотя да, протеин иногда действительно дешевле в деньгах. Давайте разберемся, кому он подойдет, и что там как вообще:) Сейчас важное уточнение - мы считаем источники белка. Не насыщенных жиров и белка, а чисто протеина...

Протеиновый порошок — отличный способ нарастить и увеличить мышечную массу, поэтому он популярен среди спортсменов. Обычно этот порошок используют для приготовления коктейлей — самого простого способа обогатить свой рацион белком. Хотите попробовать протеиновые коктейли, но не знаете с чего начать? В этой статье мы расскажем вам, сколько белка и когда следует употреблять, какие добавки можно принимать вместе с белком и как правильно приготовить коктейль. Протеиновые смеси и коктейли могут помочь удовлетворить возросшую потребность в белке...