Сегодня мы обсудим протеин — популярную добавку в мире фитнеса. Я расскажу, что это такое, в каких случаях он может быть полезен и также раскрою важную тему: Почему полная замена обычного питания протеиновыми является плохим решением и как привести к проблемам, особенно при избыточном потреблении белка. А в конце вас ждет вишенка на торте — разоблачение 7 популярных протеинов с Российских маркетиплейсов, которые, как показали лабораторные исследования, имеют совсем другую картину по содержанию белка...

Протеиновый порошок — отличный способ нарастить и увеличить мышечную массу, поэтому он популярен среди спортсменов. Обычно этот порошок используют для приготовления коктейлей — самого простого способа обогатить свой рацион белком. Хотите попробовать протеиновые коктейли, но не знаете с чего начать? В этой статье мы расскажем вам, сколько белка и когда следует употреблять, какие добавки можно принимать вместе с белком и как правильно приготовить коктейль. Протеиновые смеси и коктейли могут помочь удовлетворить возросшую потребность в белке...